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赵宝珠内功禅

《长生内功禅》导引静修课程——长寿秘籍

Posted on 2018年6月26日2019年6月23日

此功法简单易行,主要以行走坐卧衣食住行为主要形式方法。

动作简单朴实,其内含丰富,符合人体阴阳五行。

结合道家导引吐纳人体经络学说等,在传统传承功法的基础之上提炼演化而成,适合于现代人们的一种练养功法。

功法大纲

一·行功  步行内功禅 原地为行动起为走

二·坐功  内观导引禅:观呼吸以达到骨升肉降、骨肉分离之法

三·卧功  卧功导引禅:侧卧七星、虎抱头、抱丹还元导引呼吸法

四·摇山动功:固本还元亲和两肾球

五·摇山晃背功:排浊祛瘀(心胞和大椎)定步功活步功

六·丹田抖动功:

1.揉贯丹田 上下翻滚(翻江倒海)调理肠胃法

2.抖动丹田 带脉祛浊排毒法

3.甩手呵气 开泄排毒法

4.交换肾球 骨肉分离法

5.揉转丹田 补气法

6.抖动肾球 还阳法

7.托天按地 脾升胃降法

8.分竹托天 调理三焦法

七·贴墙功 梳理脊椎通中脉

八·修肢秘术功 筋骨修持法

九·炼精补气壮阳功

十·养肾益肾命门功

十一·十四正经通络功

十二·五部龟息导引功

赵宝珠老师禅修课程相关事宜请联系微信wushu2040

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